عليك باتّباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج وبناء العضلات التي تريد، لذا تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب...
12-09-2023
يساعد الصيام على تخفيض وزن الجسم، ولكن على الرغم من أن الجسم يفقد كمية كبيرة من الوزن إلا أنه يمكن بسرعة استعادته، لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي غني...
26-03-2023
لم يشارك مهاجم ريال مدريد الإسباني في أي تمرين جماعي مع فرنسا منذ الإثنين، مكتفيا بالجري في بداية الحصة قبل ممارسة التمارين بعيدا عن المجموعة وبإشراف...
19-11-2022
أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أهمية تمارين الإطالة، وبالرغم من أن هذه الدراسات أعطت نتائج متضاربة، إلا أن بعضها أظهرت فائدة تمارين الإطالة. وتشير...
05-10-2022
تتطلب المحافظة على الصحة للمرأة ممارسة تدريبات رياضية بشكل يومي، فممارسة الرياضة بانتظام تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، وزيادة القدرة على...
25-11-2021
أفادت دراسة أميركية حديثة، أجراها باحثون بجامعة إلينوي ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Journal of Applied Physiology) العلمية، بأن تناول البط...
19-10-2019
كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون بالمركز الطبي لجامعة رادبود نايميخن الهولندية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية "The Lancet Neurology" العلمية...
15-09-2019
بررت الرئيسة السابقة لحزب "ميرتس"، عضو الكنيست تمار زندبرىغ، اقتحام المستوطنين لباحات الحرم القدسي الشريف، معتبرة أن من حق اليهود ممارسة طقوسهم الديني...
12-08-2019
إذا سألت مختصًا عن كيفية شد عضلات البطن أو خسارة دهونها، فستكون الإجابة أن عليك ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، والحفاظ على نظامك الغذائي، لكن...
06-07-2019
كشفت دراسة أميركية حديثة، بأن تثبيت ممارسة التمارين الرياضية اليومية، يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، أفضل من ممارسة التمارين في أوقات مختلفة خلال...
04-07-2019
أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أجريت بجامعة ولاية بنسلفينيا ونشرت نتائجها في العدد الأخير من دوريّة (Scientific Reports) العلمية، أن ممارسة التمارين الريا...
23-05-2019
أظهرت مراجعة لدراسات سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية من شأنه أن يحسن أداء مجموعة واسعة من العضلات والقدرات الذهنية خلال الت...
12-04-2019
كشفت نتائج مراجعة بحثية جديدة، أن البالغين الذين يمارسون رياضة اليوغا التي تشمل أيضا، تمارين التنفس والاسترخاء، على مدار ثلاثة أيام على الأقل، قد...
03-03-2019
أفادت دراسة أسترالية حديثة بأنّ إدراك الشّخص وتفهّمه لفوائد وأهميّة ممارسة التّمرينات الرّياضيّة، يجعله أكثر نشاطًا من الناحية الجسمانيّة، ودعت إلى تض...
25-12-2018
كشفت دراسة دولية حديثة، أجراها باحثون في جامعة ساو باولو البرازيلية، بالتعاون مع باحثين من الولايات المتحدة والنرويج، ونشروا نتائجها في العدد الأخير م...
28-09-2018
بيّنت دراسة أجراها باحثون من منظمة الصحة العالمية أنّ أكثر 1.4 مليار بالغ، وهم نحو ربع البالغين في العالم، يرفعون احتمالات تعرّضهم لأمراض القلب والأوع...
05-09-2018
أظهرت دراسة أميركية حديثة، أجراها باحثون في كلية ميلر للطب بجامعة ميامي الأمريكية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Neurology: Clinical Practi...
04-06-2018
وفقًا لمراجعاتٍ جديدةٍ لدراساتٍ سابقة، فإنّ بإمكان الأشخاص الذين أصيبوا بجلطة تحسين ضغط الدم وتقليل خطر تكرار الإصابة بالجلطات بممارسة التمارين الرياض...
24-05-2018
أظهرت نتائج دراسة جديدة، نُشرت الدراسة في دورية (ميدسين آند ساينس إن سبورتس آند إكسرسايز) أن ممارسة التمرينات الرياضية تساعد على تحسين الأعراض لدى مرض...
19-03-2018
خلصت دراسة كندية حديثة، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميا، تجعل النساء يشعرن بأنهن أكثر قوة ورقة ورضا عن أجسادهن.
18-06-2017
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية
